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新築注文住宅のヒント

季節の変わり目も健康的に過ごす!

2022.05.23

ここ最近、暑かったり寒かったり、気温が上がったり下がったりの繰り返しですね。
みなさん体調を崩されたりしていませんか?
季節の変わり目は、体調を崩したり、気分が落ち込んでしまいがちです。

体調を崩す前に、気分が落ち込む前に、セルフケアしましょう!
身体と心に蓄積されていくストレスを解消、そして、溜め込まない!

家で過ごす時間は、家族の心と身体のセルフケアには大切な時間です。
家に帰るとホッとする、家にいる時間は落ち着く、あたりまえのようですが、とても大切なことです。
今回は、心と身体の健康を維持するため、セルフケアできる家づくりのポイントをご紹介します!

岡崎市、幸田町の新築・注文住宅はT-style

岡崎市、幸田町の新築・注文住宅はT-style

季節の変わり目に体調を崩す原因は?
何となく体調が悪いな、とこのような症状を感じていませんか?
・頭痛
・めまい
・肩こり
・不眠
・倦怠感
・肌荒れ

季節の変わ目に感じるこのような症状の原因は・・・

①この時期は、寒暖差や低気圧、高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きくなるから
自立神経には2種類あります。
・交換神経:昼間や活動的に作用する神経
・副交感神経:夜間たリラックスした時に働く神経
この2つがうまくバランスをとって作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などをスムーズに行われます。
しかし、寒暖差が大きくなると体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなり、2つの神経のバランスが崩れてしまします。
結果、体調を崩しやすくなってしまいます。

②環境や生活の変化によるストレスで自律神経の乱れてしまうから
春は、新学期や異動など環境が変わり、生活リズムが変化したり、不安やプレッシャーなどからストレスを感じることが増える季節です。
そういったストレスにろって、交感神経が優位な時間帯が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさ、体調不良につながってしまいます。

体調不良は、気温や環境の変化による自律神経の乱れや、ストレスが原因なことが多いということです。
では、季節の変わり目を健康的過ごすにはどうしたらいいのでしょうか?

岡崎市、幸田町の新築・注文住宅はT-style

健康を維持するためのおうち時間
冒頭にも書かせていただいたように、お家で過ごす時間こそ家族の健康を維持する大切な時間です。
家族が心も身体も健康でいられるように、お家でセルフケアが大切です!

自律神経を整えるため、お風呂時間と睡眠時間を快適に!

①ややぬるめ(38~40℃くらい)の湯舟につかること。
ゆっくりとつかることは、睡眠と同じように副交感神経が働きます。

岡崎市、幸田町の新築・注文住宅はT-style

更に、T-styleの浴室は天井が高く、温度差がないため、心と身体のリラックスにつながります!

②快眠できる環境をつくって、睡眠時間をしっかり確保すること!
睡眠中は副交感神経が働き、心と身体の疲れをとってくれます。
十分な睡眠時間を確保するためにも、快適な睡眠空間をつくることが必要です。

明るすぎる部屋は、強い光が快適な睡眠を妨げてしまします。
T-styleでは、LDK、洋室、寝室は、間接照明や調光できる照明を使用し、夜間はほどよい明るさで快適な睡眠を促します。

岡崎市、幸田町の新築・注文住宅はT-style

快眠についてはコチラのブログをどうぞ≫≫「快眠できる家」

③家の中の温度むらをなくすこと
比較的どのお家もLDKが一番快適ですが、洗面所や廊下、居室もをLDKに劣ることない快適さが必要です。
家の中では、温度差を感じることなく過ごすことができれば、自律神経のバランスがとれ、健康維持につながります。
温度むらのない住空間を実現させるのは、トップクラスの気密と断熱、そして換気の性能です。

詳しくはコチラをどうぞ≫≫「T-styleの家づくり」
もっと詳しく聞いてみたいという方はこちらをクリック≫≫「モデルハウス体験」

④家の中ではストレスフリーで過ごす工夫を!
・家事を楽して自分の時間、家族との時間を確保する!
・ひとり時間も楽しめる空間つくる!
・家族で思いっきり遊んだり、くつろげるリビングやお庭をつくる!
・スッキリ暮らせる、片づけやすい、掃除しやすい家にする!

家ではストレスフリー!
そして、外で感じるストレスを家で解消すること!!

家は家族の暮らしの基盤です。
会社や学校、幼稚園に保育園。
お仕事やお勉強、家事に育児。
どんなことも家族の暮らしの中心は家です!

だからこそ、家族が健康で暮らすためには家がとても大切なのです!
住環境へのこだわり、暮らしへのこだわり、デザインへのこだわり、どれも心と身体が健康であるためには必要不可欠です!

お家でストレスフリーで楽しく過ごすことができれば、心と身体の健康維持することができます。
心と身体が健康であれば、何気ない毎日を楽しくポジティブに過ごすことができます!

家や家での暮らしを工夫して、1年を通して健康で楽しい毎日を過ごしましょう!

岡崎市、幸田町の新築・注文住宅はT-style

家族がご機嫌になれる、健康でいられるお家が幸田町に建ちました!
とことん楽しい暮らしをイメージして、お施主様とつくりました!
期間限定でご見学頂くことができます!
見学会についてはこちらから≫≫「家族がご機嫌になれる家の完成見学会」に行く!

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